Queda nas temperaturas pode intensificar dores musculares e articulares
Sono e rotina exercem papel central na regulação hormonal e no bem-estar
Especialista explica o que é mito e o que é benefício real
Ajustar a alimentação nesse período ajuda a fortalecer
Movimento estimula neurotransmissores ligados ao prazer, foco, controle do estresse e longevidade