Ingredientes: 

Massa 

·      1 banana amassada 

·      5 colheres de farinha ou flocos de aveia 

Recheio 

·      5 colheres de iogurte natural 

·      2 colheres de doce de leite sem açúcar 

Modo de preparo: 

Comece preparando a massa: misture a banana amassada com a farinha ou flocos de aveia até formar uma massa homogênea. Coloque a massa em pequenas formas, de porções individuais e leve à airfryer por 10 minutos. Após assar, retire da airfryer e recheie com a mistura de iogurte natural e doce de leite sem açúcar. Finalize decorando com uma rodela de banana e um toque de canela.  

Brownie Proteico 

Se você é fã de chocolate e também quer garantir uma dose extra de proteína, essa receita de brownie proteico vai te surpreender! Prático, rápido e saboroso, ele é perfeito para aquele lanche da tarde ou para repor as energias pós-treino. 

Ingredientes: 

·      1 ovo 

·      1 scoop de whey de chocolate 

·      3 colheres de cacau em pó 

·      2 colheres de iogurte natural 

·      Mel a gosto 

Modo de preparo: 

Em uma tigela, bata o ovo e misture o whey de chocolate, o cacau em pó e 1 colher do iogurte natural. Com a mistura pronta, leve à airfryer por 10 minutos a 180˚C. Finalize decorando com mais 1 colher do iogurte e mel a gosto. 

Bolinho Fit 

Quando bate aquela vontade de comer algo doce, mas o tempo é curto, esse bolinho de micro-ondas vai ser seu aliado. Em menos de 5 minutos, você terá um doce fresquinho, saudável e supergostoso! 

Ingredientes: 

·      2 colheres de sopa de farinha de aveia 

·      2 colheres de sopa de leite zero lactose desnatado 

·      1 ovo 

·      1 colher de sopa de cacau 

·      1 colher de chá de fermento 

Modo de preparo: 

Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Coloque em uma forma individual e leve à airfryer por cerca de 8 minutos.