Os suplementos alimentares estão cada vez mais presentes nos hábitos de consumo da população, impulsionando um mercado global em expansão. Segundo estimativas da consultoria Grand View Research, o setor movimentou US$ 209,5 bilhões em 2025 e deve alcançar US$ 431,7 bilhões até 2033.

Na América Latina, o consumo de suplementos alimentares também ganha relevância. Dados reunidos pela Aliança Latino-Americana de Nutrição Responsável (ALANUR), a partir de estudos realizados no Brasil, Chile, Colômbia e Peru, indicam que, em média, 47% da população entrevistada consome esses produtos.

Mas, diante de tantas opções disponíveis no mercado, como saber se um produto realmente é de qualidade?

A seguir, confira oito aspectos que podem ajudar a identificar um suplemento de qualidade antes da compra.

O rótulo deve apresentar informações claras sobre a origem do produto, como nome do fabricante ou importador, número do lote, prazo de validade, composição e orientações de conservação. Também é importante verificar se a embalagem identifica o produto como suplemento alimentar, de acordo com as normas locais, e informa sua apresentação (como cápsulas, comprimidos, pó ou líquido), além das recomendações de uso, como o público ao qual se destina, a quantidade e a frequência de consumo.

“Os suplementos alimentares devem atender aos requisitos sanitários estabelecidos pelas autoridades reguladoras de cada país. Por isso, antes da compra, é importante verificar se o produto está devidamente autorizado ou registrado, conforme as normas locais. Quando disponível, essa informação pode ser consultada nos canais oficiais das autoridades sanitárias”, explica Fernando Cardoso, gerente sênior de Garantia da Qualidade da Herbalife para as Américas Central e do Sul.

É recomendável desconfiar de produtos de origem desconhecida, sem identificação adequada ou comercializados com informações incompletas.

Ao comprar em plataformas de comércio eletrônico, é preferível escolher a loja virtual da própria marca e ficar atento quando o preço do produto estiver muito abaixo do habitual.

Também é recomendável evitar a compra de produtos em sites de importação, já que muitos entram no país sem as inspeções necessárias para garantir o cumprimento das normas locais de segurança.

O ingrediente destacado na embalagem nem sempre está presente em quantidade suficiente para atender ao objetivo desejado. Por isso, é importante consultar a tabela nutricional e verificar quanto o produto fornece de cada nutriente por porção.

No caso de um suplemento de proteínas, por exemplo, duas embalagens com o mesmo peso podem fornecer quantidades diferentes de proteína. Já nos suplementos de vitaminas e minerais, vale observar as doses e os percentuais dos valores diários de referência (%VD).

Também é importante conferir a lista de ingredientes. Eles aparecem em ordem decrescente de quantidade, ou seja, do ingrediente presente em maior proporção até aquele em menor proporção. Portanto, se um produto de whey protein informa no rótulo que se trata de uma versão 100% isolada, seu primeiro ingrediente deve ser a proteína isolada do soro do leite.

A lista de ingredientes também destaca as substâncias que podem provocar alergias ou intolerâncias em algumas pessoas.

A qualidade de um suplemento não depende apenas dos ingredientes de sua fórmula ou da análise do produto final, mas também dos cuidados adotados durante sua produção. Por isso, vale verificar se o fabricante segue as Boas Práticas de Fabricação (BPF), que estabelecem padrões de higiene, armazenamento e controle dos processos produtivos, incluindo testes de composição, pureza e possíveis contaminantes. Essas práticas ajudam a reduzir riscos e a manter a qualidade consistente entre os diferentes lotes.

Como essas informações nem sempre aparecem na embalagem, vale consultar o site oficial do fabricante para conhecer seus processos de controle de qualidade e verificar se suas instalações passam por auditorias. Caso as informações não estejam disponíveis, o consumidor pode solicitar esclarecimentos ao serviço de atendimento ao cliente da empresa.

Certificações e avaliações independentes podem oferecer garantias adicionais de qualidade, indicando que produtos, processos de fabricação ou laboratórios foram avaliados segundo critérios específicos.

Entre os exemplos está a norma internacional ISO/IEC 17025, que atesta a competência técnica dos laboratórios para realizar análises confiáveis, considerando a capacitação dos profissionais, os métodos utilizados e os equipamentos. Já certificações como NSF Certified for Sport e Informed Sport incluem testes para identificar substâncias proibidas no esporte, sendo especialmente relevantes para atletas. Existem ainda selos que certificam a ausência de glúten ou o atendimento a requisitos alimentares específicos.

Por isso, vale consultar os sites das entidades certificadoras para verificar se a certificação está válida e se realmente se aplica ao produto escolhido.

“Alguns produtos da linha esportiva Herbalife24, como CR7 Drive e Rebuild Strength, possuem a certificação NSF Certified for Sport. Além disso, as instalações de fabricação da companhia foram avaliadas segundo os padrões da NSF, enquanto laboratórios da empresa nos Estados Unidos possuem acreditação ISO/IEC 17025”, destaca Cardoso.

Um suplemento de qualidade também deve apresentar informações confiáveis sobre sua finalidade e os benefícios que pode oferecer. Isso significa que as alegações devem ser compatíveis com as evidências científicas disponíveis e com as normas estabelecidas pelas autoridades reguladoras.

A creatina, por exemplo, está entre os suplementos mais estudados, com evidências de benefícios para o desempenho em exercícios de alta intensidade e para o aumento da força e da massa muscular quando associada a um treinamento adequado. No entanto, isso não significa que outros ingredientes comercializados com finalidades semelhantes tenham o mesmo nível de respaldo científico. Além disso, é importante verificar a dose utilizada nos estudos para obter o benefício.

“Por isso, antes da compra, é recomendável buscar informações em fontes científicas confiáveis e verificar se as alegações apresentadas pelo fabricante são autorizadas pela autoridade reguladora do país”, afirma Cardoso.

Os suplementos alimentares não são medicamentos e não devem ser apresentados como produtos capazes de prevenir, tratar ou curar doenças. Sua finalidade é complementar a alimentação com nutrientes ou fornecer substâncias bioativas, enzimas ou probióticos, conforme as categorias e condições previstas na regulamentação.

Promessas de perda rápida de peso, ganho expressivo de massa muscular em poucos dias ou resultados garantidos devem servir como sinal de alerta.

Assim como os medicamentos, os suplementos podem provocar diferentes reações nas pessoas. Por isso, é importante ter cuidado com expressões como “100% seguro”, “sem contraindicações” ou “natural e livre de riscos”. Mesmo ingredientes de origem natural podem causar efeitos adversos, interagir com medicamentos ou não ser indicados para determinadas condições de saúde.

As marcas que patrocinam atletas profissionais e equipes esportivas têm sua reputação associada ao desempenho e à imagem desses esportistas, o que aumenta sua exposição e pode reforçar sua responsabilidade com a qualidade e a segurança dos produtos.

No esporte de alto rendimento, esse cuidado é essencial, já que a presença de substâncias proibidas nos suplementos pode resultar em violações das regras antidoping, mesmo quando o consumo ocorre de maneira involuntária.

A Herbalife (NYSE: HLF) é uma empresa, comunidade e plataforma líder em saúde e bem-estar que vem mudando a vida das pessoas com excelentes produtos de nutrição e uma oportunidade de negócios para seus distribuidores independentes desde 1980. A empresa oferece produtos de qualidade, respaldados pela ciência, para consumidores em mais de 90 mercados. Eles são comercializados por distribuidores independentes que oferecem acompanhamento personalizado e uma comunidade de apoio que inspira os clientes a adotarem um estilo de vida mais saudável e ativo.

Para mais informações, acesse www.Herbalife.com